Dix choses à éviter lors d’une randonnée
Manuel Andrack présente les erreurs à éviter en randonnée
1. À éviter absolument : des chaussures inadaptées
D’après mon expérience, je dois dire que les ampoules aux pieds sont une véritable plaie. Comment apparaissent-elles ? Par frottement au mauvais endroit. Où apparaissent-elles ? Sur la plante de l’avant-pied, au talon, entre les orteils. Comment les éviter ? En portant des chaussures confortables — je recommande (qui l’aurait cru) les chaussures BÄR. Grâce à la Liberté de mouvement des orteils, les frottements sont évités pendant la marche.
Chaussures de randonnée BÄR :
2. À éviter absolument : un itinéraire trop éprouvant
Pour les débutants en particulier, retenez ceci : moins, c’est mieux. Au début, ne parcourez pas plus de dix kilomètres, s’il vous plaît. Cette courte distance vous semble trop facile ? Aucun problème : vous pouvez prolonger l’étape ou faire une deuxième petite boucle. C’est préférable à se mettre en difficulté avec un itinéraire trop long. Et faites attention au dénivelé. Pour chaque tranche de 100 mètres de dénivelé, il faut ajouter un kilomètre d’effort. Une boucle de neuf kilomètres avec 400 mètres de dénivelé équivaut ainsi à 13 kilomètres d’effort.
3. À éviter absolument : emprunter des itinéraires monotones
Un large chemin forestier empierré. Tout droit comme une flèche ; à l’horizon, on peut déjà voir où l’on sera après-demain. À gauche et à droite, telle une rangée de soldats au garde-à-vous, une dense forêt d’épicéas. C’est : ennuyeux à mourir ! Pour lutter contre les randonnées monotones, on a créé les itinéraires premium (informations sur wanderinstitut.de et premiumwanderwelten.de) et les itinéraires de qualité (informations sur wanderbares-deutschland.de).
4. À éviter absolument : laisser ses déchets en forêt
De nombreux débutants en randonnée s’étonnent de ne pas trouver de poubelles le long des sentiers, surtout sur les itinéraires premium. Elles ne manquent pas : c’est le principe. Tout ce que l’on apporte dans la forêt, il ne faut pas l’y laisser. Pas même dans une poubelle, qui finit souvent par attirer davantage de saletés qu’elle n’en évite.
5. À éviter absolument : pas assez d’eau
Surtout les jours ensoleillés et chauds, il faut avoir au moins un litre d’eau sur soi. En randonnée, on transpire et la déshydratation n’a rien d’amusant. De l’eau pendant la randonnée, du vin ou de la bière après. À moins de faire une halte dans un établissement pendant la randonnée. Dans ce cas, le vin ou la bière sont aussi permis en chemin.
Équipement de randonnée BÄR :
6. Interdit : randonner au mauvais moment
En principe, la randonnée est agréable à tout moment. Mais se promener l’après-midi d’un jour férié ensoleillé de mai sur un sentier très prisé n’est pas vraiment recommandé — c’est bondé comme dans un métro japonais. Je recommande donc de randonner plutôt aux heures creuses les dimanches et jours fériés, tôt le matin ou en fin de journée. Ou, si possible, de partir directement un jour de semaine.
7. Interdit : randonner trop vite
Vous n’êtes pas en fuite. Ne vous laissez pas bousculer. La randonnée, c’est le plaisir, la détente et le repos. Vous n’avez pas besoin de battre des records de temps. Je recommande de prévoir une demi-heure de pause par heure passée en mouvement.
8. Interdit : ne pas porter de vêtements adaptés
Avoir froid en hiver. Être trempé jusqu’à la culotte lors d’une averse. Transpirer dans des vêtements trop chauds en plein été. Ce n’est pas une fatalité ! Avant la randonnée, consultez rapidement l’application météo pour savoir quel temps vous attend, puis choisissez vos vêtements en conséquence. Vous trouverez d’ailleurs aussi de nombreux accessoires de randonnée utiles — pas seulement des chaussures — dans la boutique BÄR.
9. Interdit : ne pas faire de halte
Il existe encore des randonneurs qui détestent faire une halte pendant ou après une randonnée et ne jurent que par les provisions dans leur sac à dos. Je considère que c’est une erreur. Vous passez à côté des spécialités régionales proposées dans les auberges. De plus, en tant que randonneur qui ne paie rien pour l’utilisation des sentiers, vous devriez contribuer concrètement au soutien de l’économie locale.
10. Interdit : oublier des chaussettes de rechange
Les chaussettes sont un point faible en matière d’humidité. Même la meilleure chaussette de randonnée — si elle a été mouillée pendant une averse — ne sèche que relativement lentement. Et l’on se retrouve vite avec des ampoules à cause des chaussettes humides. Je vous recommande donc de toujours emporter une paire de chaussettes de rechange en randonnée.
