Dix choses à éviter lors d’une randonnée
Manuel Andrack présente les erreurs à éviter en randonnée
1. À éviter absolument : porter des chaussures inadaptées
D’après mon expérience, je dois dire que les ampoules aux pieds sont une véritable plaie. Comment apparaissent-elles ? À cause de frottements au mauvais endroit. Où apparaissent-elles ? À l’avant-pied, au talon, entre les orteils. Comment les éviter ? En portant des chaussures confortables — je recommande, qui l’aurait cru, les chaussures BÄR. Grâce à la Liberté de mouvement des orteils, les frottements sont évités pendant la marche.
Chaussures de randonnée BÄR :
2. À éviter absolument : choisir un itinéraire trop difficile
Pour les débutants notamment, moins, c’est mieux. Ne parcourez pas d’emblée plus de dix kilomètres. Cette distance relativement courte vous semble insuffisante ? Aucun problème : vous pourrez prolonger l’étape ou faire une deuxième courte boucle. C’est préférable à se mettre en difficulté avec un itinéraire trop long. Veillez également au dénivelé. Pour chaque 100 mètres de dénivelé, il faut ajouter un kilomètre d’effort. Une boucle de neuf kilomètres avec 400 mètres de dénivelé équivaut à 13 kilomètres d’effort.
3. À éviter absolument : emprunter des sentiers ennuyeux
Un large chemin forestier empierré. Tout droit comme une flèche ; à l’horizon, on peut déjà voir où l’on sera après-demain. À gauche et à droite, une dense forêt d’épicéas, tels des soldats au garde-à-vous. C’est d’un ennui mortel ! Pour lutter contre les randonnées ennuyeuses, on a inventé les itinéraires premium (informations sur wanderinstitut.de et premiumwanderwelten.de) et les itinéraires de qualité (informations sur wanderbares-deutschland.de).
4. À éviter absolument : laisser des déchets dans la forêt
De nombreux débutants en randonnée s’étonnent de ne pas trouver de poubelles le long des sentiers, surtout sur les itinéraires premium. Elles ne manquent pas : c’est le principe. Tout ce que l’on emporte dans la forêt, il ne faut pas le laisser dans la forêt. Pas même dans une poubelle, qui contribue souvent davantage à la saleté qu’elle ne la réduit.
5. À éviter absolument : pas assez d’eau
C’est justement lors des journées ensoleillées et chaudes qu’il faut toujours avoir au moins un litre d’eau sur soi. En randonnée, on transpire et la déshydratation de l’organisme n’a rien d’amusant. De l’eau pendant la randonnée, du vin ou de la bière après. À moins de s’arrêter dans une auberge pendant la randonnée. Dans ce cas, le vin ou la bière peuvent aussi se boire en chemin.
Équipement de randonnée de BÄR :
6. Interdit : randonner au mauvais moment
En principe, la randonnée est agréable à toute heure. Mais partir l’après-midi d’un jour férié ensoleillé de mai sur un sentier très fréquenté n’est que moyennement recommandé — aussi bondé qu’un métro japonais. Je recommande donc de randonner plutôt aux heures creuses les dimanches et jours fériés, tôt le matin ou tard le soir. Ou, si possible, de partir directement un jour de semaine.
7. Interdit : marcher trop vite
Vous n’êtes pas en fuite. Ne vous laissez pas bousculer. La randonnée, c’est le plaisir, la détente et le repos. Vous n’avez pas à battre des records de vitesse. Je recommande de prévoir une demi-heure de pause par heure passée en mouvement.
8. Interdit : ne pas porter une tenue adaptée
Avoir froid en hiver. Être trempé jusqu’à la culotte par une averse. Transpirer dans des vêtements trop chauds en plein été. Ce n’est pas une fatalité ! Avant de partir, consultez rapidement l’application météo pour voir quel temps vous attend et choisissez vos vêtements en conséquence. Vous trouverez d’ailleurs aussi de nombreux accessoires de randonnée utiles — pas seulement des chaussures — dans la boutique BÄR.
9. Interdit : ne pas faire de halte
Il existe encore des randonneurs qui détestent faire une halte pendant ou après une randonnée et ne jurent que par les provisions dans leur sac à dos. Je pense que c’est une erreur. Vous passez à côté des spécialités régionales proposées dans les auberges. De plus, en tant que randonneur qui n’a rien à payer pour l’utilisation des chemins, vous devriez contribuer véritablement au soutien de l’économie locale.
10. Interdit : oublier des chaussettes de rechange
Les chaussettes sont un point faible en matière d’humidité. Même la meilleure chaussette de randonnée — si elle a été mouillée pendant une averse — ne sèche que relativement lentement. Et on se retrouve vite avec des ampoules à cause des chaussettes humides. Je vous recommande donc de toujours emporter des chaussettes de rechange en randonnée.
